Wygaszone światła, brak ekranów przed snem, stała pora kładzenia się spać – wiele osób z uporem stosuje zasady „higieny snu”, a mimo to noc w noc...
Bezsenność jako objaw psychosomatyczny – kiedy problem nie leży w higienie snu
read more
Jak skutecznie przestać budzić się w nocy o tej samej godzinie?
Wyobraź sobie, że każdej nocy, dokładnie o tej samej godzinie, budzisz się wyczerpany i sfrustrowany. Zamiast cieszyć się głębokim snem, twoje ciało...
Jak pokonać bezsenność? Przyczyny i skuteczne metody leczenia
W nocy, gdy świat wokół cichnie, a my powinniśmy odpoczywać, często zamiast spokoju pojawia się bezsenność. Czy zdarza Ci się leżeć przewracając się...