Czy czujesz, jak w Twym wnętrzu "bęc! bęc!” za każdym razem, gdy na horyzoncie pojawia się stres? Nerwica potrafi rozedrzeć spokój niczym wilk, wyjąc do księżyca w...
Jak wygląda psychoterapia przy nerwicy i jak może pomóc?
czytaj dalej
Jak zostać psychoterapeutą i zacząć prowadzić terapię?
Zastanawiasz się, jak zostać psychoterapeutą i zacząć prowadzić terapię, ale nie wiesz, od czego zacząć, jakie kwalifikacje zdobyć i jak zbudować...
Jak skutecznie leczyć depresję krok po kroku? Kompletny przewodnik
Depresja to jedno z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Często pozostaje...
Urlop to nie fanaberia – dlaczego odpoczynek ratuje głowę?
„Nie mogę teraz wziąć urlopu, mamy dużo pracy", „Kto to zrobi jak mnie nie będzie?", „Nie chcę zostawiać kolegów z robotą", „Szef będzie...
Jak terapia online może skutecznie poprawić Twoje zdrowie psychiczne?
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia przypomina pędzący pociąg, coraz trudniej znaleźć chwilę na zadbanie o własne zdrowie...
Jak odróżnić wypalenie od depresji i zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
Coraz częściej w codziennym życiu spotykamy się z uczuciem stale narastającego zmęczenia, braku energii i obniżonego nastroju. W takich chwilach...
Jak psychodynamiczne podejście wyjaśnia przyczyny depresji?
Depresja to temat, który wielu z nas może dotykać na różne sposoby – od chwil złego nastroju po głębokie kryzysy emocjonalne. Często zastanawiamy...
Jak stres niszczy sen i jak skutecznie poprawić jakość nocnego wypoczynku?
Coraz więcej osób na całym świecie zmaga się z problemami ze snem, a jednym z głównych winowajców okazuje się stres. Niezależnie od tego, czy masz...
Jak pokonać depresję dzięki metodzie Gestalt i lepszemu kontaktowi z emocjami?
Depresja to jedno z najpowszechniejszych i zarazem najtrudniejszych do przezwyciężenia wyzwań emocjonalnych, które potrafi zablokować radość życia i...
Jak wybrać między psychologiem, psychiatrą a psychoterapeutą?
Wybór odpowiedniego specjalisty do wsparcia zdrowia psychicznego potrafi być wyzwaniem. Statystyki pokazują, że aż 60% osób szukających pomocy nie...
Presja wyników kontra zdrowie psychiczne – gdzie leży granica?
„Musisz dać z siebie więcej", „Konkurencja nie śpi", „Albo osiągniesz cel, albo znajdziemy kogoś, kto to zrobi", „Nie ma niemożliwych rzeczy, są...
Jak skutecznie leczyć depresję terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach?
Depresja to jedno z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych, które dotyka miliony osób na całym świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia,...
Jak pokonać bezsenność? Przyczyny i skuteczne metody leczenia
W nocy, gdy świat wokół cichnie, a my powinniśmy odpoczywać, często zamiast spokoju pojawia się bezsenność. Czy zdarza Ci się leżeć przewracając się...