Przekonania krążące na temat psychoterapii nie zawsze zachęcają do pierwszego kontaktu. W praktyce jednak warto pokonać pierwszy lęk i wykonać pierwszy krok. Psychoterapia jest po to by pomagać w życiu, warto sięgać po pomoc.

Niektórzy ludzie szukają tej pomocy w momentach w których np. silny lęk, silna depresja trwają już długi czas i nie ustają. Są to przeważnie dolegliwości które przewlekle zakłócają fizyczne, 'społeczne’, jak i emocjonalne samopoczucie.

Inni zaś zgłaszają się do psychoterapeuty w silnym kryzysie, który niedawno przeżyli, lub nadal przeżywają np. rozwód, śmierć bliskiej osoby, problemy z pracą.

Są też tacy, którzy czują pewnego rodzaju niezadowolenie z życia i chcieliby po prostu więcej…

Warto sobie zadać poniższe pytania:

• Czy towarzyszy Ci długotrwałe uczucie bezradności i smutku? Czy też jakieś inne nieprzyjemne uczucie zdominowało Twoje życie?
• Czy Towarzyszy Ci nadmierne zamartwianie się? – lub inna pochłaniające Twoje życie czynność nie przynosząca pozytywnych rezultatów?
• Czy Twoi znajomi, Twoi bliscy, jak i nowi ludzie z jakich poznajesz zauważają u Ciebie ten sam powtarzający się problem?
• Czy Twoje problemy ciągną się i nie rozwiązują się od dłuższego czasu?
• Czy masz problemy z koncentracją np. na pracy? Na wykonywaniu codziennych czynności?
• Czy Towarzyszy Ci nadmierne zamartwianie się?
• Czy Twoje pice alkoholu, korzystanie z używek stało się dl Ciebie lub Twoich bliskich problem?

Można by jeszcze kilka pytań zadać, jednak można je podsumować w zasadzie jednym, Czy dzieje się w Twoim życiu coś, co przeszkadza Ci w normalnym funkcjonowaniu, czego nie umiesz przerwać, a wydaje Ci się ze chcesz lub powinieneś,